由 dawei
我常常觉得我们的生活啊，过得越来越：心静不下来，也定不下来。不信你观察身边的人，是不是心、神、身，老是不能凑在一块专心致志？是不是大家好像都习惯了“涣散”？
比方说吃个饭吧，他可能嘴巴在咀嚼食物，眼睛却在盯着手机，心呢，说不定还焦虑着某件处理到一半的事儿。
于是就让他干脆安安心心地去把这事儿处理一下吧？结果他工作不到十分钟，就一会打开朋友圈刷几下，一会跑到群里聊会天，一会又找了包零食吃起来。一件也许本来只需要个把小时就能处理好的事儿，他愣是能从晚饭后拖到大半夜，还剩个尾巴没做完。然后瞌睡了，脑子不清楚了，想想要么明天再做吧？
那就去睡觉吧，结果更焦虑了，往那一躺反而睡不着，于是又摸出手机刷短视频解压，一刷还刷得停不下来，又是大半小时过去了。
晚上该睡觉的时候焦虑工作，早上该工作的时候又打瞌睡，打得开电脑却打不起精神，于是又脑力不济，没法集中注意力深度思考。
以上现象虽只是个假设的例子，但是不是也部分发生在你我身上？一直焦虑，却一直没法集中注意力深度工作；越是专注不起来，反而就越是焦虑——如此循环往复了。
拖延症和焦虑症一定是孪生的。到最后发现，原来Deadline（最后期限）才是第一生产力，非要拖到最后一刻才被逼出高效工作。试问，那早干嘛去了？
我们为什么我们越来越难做到：在该工作的时候就定定心心工作，该吃饭的时候就定定心心吃饭，改休息的时候就定定心心休息，改娱乐的时候就定定心心娱乐？
驭存心，如六马。
打开APP 阅读最新报道
你要真说大家是不是干啥都不专注了？那倒也不是。人们更多的是在逃避费脑力的工作，而对那些能让自己爽一把的事儿却挺热衷，经受不起诱惑。比如有人在打网游、刷视频的时候，就显得很沉浸，旁若无人。
但长此以往，我们的大脑就会被惯坏，大脑机制习惯了“懒散”和“轻易”，“零碎”和“片段”，就越来越抗拒“困难”和“吃力”，于是就很难调度充足的脑力，进行长时间的深度工作。
那我们平日里的工作状态是怎样的呢？据美国畅销书作家卡尔·纽波特的统计，处于信息时代、被各种社交媒体包围着的我们，大部分人60%以上的工作时间，都花费在了“浅度工作”上：开开晨会、回回邮件、接接电话、在社交媒体上发帖点赞、喝杯咖啡、又看了几份简单的报告……然后，下班啦。